Yoga kann in der Schwangerschaft wunderbar dabei helfen, dein Wohlbefinden zu verbessern, Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen und zu lindern, sowie die Verbindung zwischen dir & deinem Kind zu vertiefen & etwas Ruhe in den Alltag einkehren zu lassen.
Mit der bewussten Vernetzung von Bewegungen und Atem stärkst du die Verbindung zu deinem Körper, kräftigst ihn & lernst noch besser zu spüren, was du gerade brauchst. Insbesondere werden wir uns der Wahrnehmung des Beckenbodens widmen und lernen, ihn bewusst zu entspannen und anzuspannen.
Du erlernst Atemtechniken und Entspannungsübungen, die dich während der intensiven Zeit des “Mama werdens” und darüber hinaus begleiten und stärken. Außerdem eignen sich die erlernten Techniken wunderbar, um dich bei der Schmerzverarbeitung unter Geburt zu unterstützen.
Dich erwartet ein Kurs mit achtsamer Bewegung, Atemübungen, kurzen Meditationen und Yoga Nidra zur Entspannung. Ganz nebenbei lernst du natürlich auch andere werdende Mamas kennen.
Mein Wunsch ist es, dir mit diesem Kurs Methoden an die Hand zu geben, welche du im Alltag und während der Geburt einsetzen kannst, um Entspannung zu finden, achtsamer zu werden und eine gute Verbindung zu dir selbst und deinem Kind zu spüren.
Kursleiterin: Franziska Hessenbruch (Hebamme & Yogalehrerin)Kursumfang: 6 x 75 min, Mittwochs von 18:30 - 19:45 Uhr
27.05.2026
03.06.2026
10.06.2026
17.06.2026
24.06.2026
01.07.2026 Kursgebühr: 99 € Kursgröße: ca. 8 Frauen Kursort: Storchennest im Krankenhaus Herrenberg Anmeldung unter: